タイ人女の子エロエロダンスを卑猥な目で眺めながら一緒に激しく踊ってダイエット！
あたくしです！低所得ニートしてるから動かないわけですよ。
そしてポテチを食してコーラばっかり食べているので栄養は偏るし日々デブってくるしで、アメリカ人低所得者と同じ体型になってきてビックリしています。
そこら辺のインド人よりはるかにビックリしています。
それはもう驚愕といってよいレベルであります。
ですから、そこまでエロくはないですが、ユーチューブからタイ人のかわいい女の子のダンス動画をひっぱってきます。
そして合計２時間くらいの長さにしますので、みなちゃんも踊りまくってメタボリックシンドロームから抜け出しましょう！
タイガールと一緒にダンス！ラウンド１⇒３分
３分あれば余裕でいけちゃいますが、この３分はセックスをするような感じで立ったままでよいのでとにかく腰を振りまくりましょう。
ゆっくり振ってもよいです。ウォーミングアップ動画と致しましょう。
まずは体をほぐすことです。軟体動物になるイメージをしましょう。
ラウンド２ ゆるい動きのタイ人お姉さん動画⇒１６分
美人でスタイル抜群ですね。こんな美女を抱きたい！という思いを込めてこの１６分はお姉さんの動きがゆるい分、こっちは激しく動きましょう。
中二病みたくて恥ずかしいかもしれませんがシャドーボクシングも立派なエクササイズです。１６分続けるのは大変ですが、リズムを取りながら乗り切りましょう。
ランド３ ポールダンスでリラックスの３分
１６分お疲れ様でした。この３分は心臓のバクバクを少し押さえて身体をリラックスさせましょう。
でも体の動きを完全に止めないでください。なにかしらのゆるい動きを継続してください。水分はこまめに取った方が体の負担が少なくてよいです。
ラウンド４ タイの女子高生のダンスをそのまま真似る３分計25分
ラウンド４です。半分以上きました。もう少しです。頑張りましょう！女子高生ですよ！女子高生！テンション上がってきましたでしょ？
このダンスはそのまま真似てやってみましょう。さすが女子高生です。キレのある動きについていくのは大変ですか？
あたくしは同じ女子高生として余裕です。
ここまでで２５分です。しかし良い太ももたちです。あとでオナニーもすればもっと痩せます。
２時間とか書きましたけど、カロリー消費の２０分からプラス２０分の合計４０分でいかがでしょうか。
ラウンド５ タイ人セクシーガールのコヨーテダンス ６分 計３１分
ラウンド５！６分とちょい長め。またシャドーボクシングをするもよし。
バットを振り回すもよし。ダンベルで運動するもよし。吉幾三でも良し！
腹筋をする。腕立てをする。スクワットをする。なんでもよいのでガンガン体を動かしましょう。
机に両腕を預けてがんがん腰を振ってセックスの練習をするのも良いエクササイズです。
ラウンド６ １分間おっぱいを揺らしまくるタイ女性セクシーダンス 計３２分
ラウーンド６！そろそろ電池切れ間近ですか？
この１分は自分にもおっぱいがあると思いながらおもいっきり上半身をゆらしまくりましょう。自分にもこの子たちのようなおっぱいがあれば鏡を見ながらオナニーできるのに！
膝の力もつかうと激しさが増すのでカロリー消費にも繋がります。
ここまで３２分。あと８分です。ラストスパートエロスですよ！
ラウンド７ エロいタイ人女性まみれのクラブダンス１６分 全合計４８分！
７回最終ランドです。お疲れ様です。あと８分とかいいながらこの動画１６分あるので合計エクササイズ時間４８分となります。
ビリー・ザ・ブートキャンプみたいな黒人のおっさん見ていてもエクササイズのやる気なんて１ミリも湧きませんので、このようなエントリーをしてみました。
毎日来て４８分運動できるようにサイドバーにリンク貼りますね。
あたくしも頑張ろうと思います。
この手の動画はすぐリンク切れを起こすのでなるべく１年以上前の動画を選びましたがどうなるか分かりません。
リンク切れ状態で放置してあればあたくしのエクササイズは３日坊主で終わったということです。
１ヶ月で２キログラムほどやせたいところであります。
みんなで頑張りましょう！
踊り狂った後はプロテインで栄養補給して効果的に痩せましょう！
キャラメル味で水に溶けやすくめっちゃおいしいです♬
不味いのは続かないし結局期限切れで捨てるはめになってしまいます。
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